Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]
[...] Unierwsalne białko, raczej na dzień - rano i np.po trenignu (nie na noc, ew.jako ostatnio posiłek ale nie przed samym snem, owszem MOŻNA brać ale nie jest to tak dobre wyjscie jak przy innych proteinach). Smak naturalny da się przeżyć bez dodawania czegoś do smaku Poza tym mamy standardowe smaki,czyli: wanilię i czekoladę. Rozpuszczalnosc - ok.
[...] planie brzuch do wakacji się wyrobi %-) Start- 11:45 Koniec- 13:09 Dieta Śniadanko- owsiane Przed treningiem- około pół godzinki przed wypiłem sobie próbkę Scitec 100% whey protein- smak czekoladowy; 15g + 100ml mleka. Pyszne! Gdybym miał kasę i wsparcie rodziców w tej kwestii, na pewno rozważałbym kupno %-) Po treningu- Activlab- Master Bar, [...]
Piątek Po południu przed treningiem się zdrzemnąłem, obudził mnie telefon od kuriera... Myślałem że może paczka od siostry zza granicy, bo niedawno miałem urodziny, jednak zaskoczył mnie ktoś inny ;-) Była to paczka z AL. Myślałem że jak dostanę małe białko to będzie zayebiście... Jednak okazało się być "trochę" inaczej %-) [...]
Taka ilość kreatyny nic Ci nie zrobi :) Więc możesz spokojnie szamać :) Whey Protein 80 plus Whey Protein Concentrate Xtreme Night Protein Mix Whey Protein Isolate 90
[...] tesosterone spike in the morning. This is when tesosterone levels are highest. When are Insulin levels lowest? Answer: In the AM thats when. Low insulin levels=increased protein used as fuel. (Also fat, but protein is also being converted to glucose via glucogenesis) OK, here is where dball's short half-life works for us (Its 3.2-4.5 hrs [...]
Witam. Mam pytanie do Rafała Borysiuka odnośnie mojej diety, suplementacji oraz treningu. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy [...]
5. mam wtedy aero, a napisałem trening mimo tego że go nie ma poprostu obiad 1 obiad 2. 4. wczoraj zjadlem sama jajecznice i sie slabo czulem, a te 25 g owsianki tak z kapelusza wzialem, nie wiem czy bede sie po tym dobrze czul. jajecznice w innym posilku? 1. mowie o tym art [...]
ja mam problem z miarka do Olimp protein concentrate 100% nie dostalem miarki w opakowaniu i nie mam czym odmierzac, mam jedynie miarke z OLIMP EGG protein i nie wiem czy te 90 jednoste ktore sa podane na WPC 100% edize odpowaidalo miarce z EGG i ze tam bedzie 35 g produktu
[...] (61). In fact, the body needs saturated fats in order to properly utilize essential fatty acids (62). Saturated fats also lower the blood levels of the artery-damaging lipoprotein a (63); are needed for proper calcium utilization in the bones (64); stimulate the immune system (65); are the preferred food for the heart and other vital organs [...]
[...] allegro wynosi 6.31 zł :P 2 kg: Allegro: 76+12.50= 88.5zł Oastrowia: 70.62+20=90.62zł oszczędnośćna kożyść allegro wynosi 2.12 zł :P 3.2 kg ( aby porównać cenowo do Systemu protein 80 Olimpu) Allegro: 121.6+14=135.6zł Ostrowia: 113+20= 133zł System protein 80 ( sklep SFD): 159.9+14= 173.9zł Szczerze mówiąc można sie zastanowić nad dopłatą tych [...]
A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]